如何解决 thread-900546-1-1？有哪些实用的方法？

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顺便提一下，如果是关于 徒步旅行背包容量多少升比较合适？ 的话，我的经验是：徒步旅行背包容量选多大，主要看你出行天数和携带物品。短途一两天的轻装徒步，20-30升的背包足够，能装下水、简单换洗衣服和必备装备。三天左右的话，选择40-50升的容量比较合适，能放帐篷、睡袋、防潮垫和食物。超过三天，或者有更多装备需求，比如带炊具、备用衣物，建议60升以上，这样空间更充裕，携带更灵活。当然，背包越大，重量也越重，别贪大，合理规划装备很关键。总的来说，短线轻装用20-30升，中等几天用40-50升，长线重装选60升+，这样比较靠谱。

顺便提一下，如果是关于 便携高蛋白零食有哪些值得推荐的品牌？ 的话，我的经验是：当然可以！如果你想找便携又高蛋白的零食，以下几个品牌挺受欢迎也好吃： 1. **Three Wishes** 这是一个专注高蛋白玉米片的品牌，主打非转基因、低糖，还富含膳食纤维，口感脆脆的，方便带着走。 2. **Quest Nutrition** 他们家的蛋白棒口味很多，蛋白含量高，几乎没糖，非常适合健身或忙碌时补充能量。 3. **RXBAR** 成分简单，天然食材做的蛋白棒，带有坚果和干果，味道不错，吃起来也比较扎实。 4. **Oatein** 主打燕麦蛋白棒，既有蛋白也有丰富的膳食纤维，甜度适中，便于携带。 5. **Milk Bar** 如果你喜欢乳制品类，Milk Bar的高蛋白酸奶或者奶酪零食也是不错选择，轻便又补蛋白。 总之，选便携高蛋白零食时，看下蛋白含量和糖分，最好搭配坚果或是燕麦，既饱腹又健康。你可以根据口味偏好和需求，挑个适合自己的牌子试试！

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